Beaucoup de gens détestent l’hiver et un peu avec raison: cette saison est souvent synonyme de grippe, de rhume et de toux. Effectivement, dès que le thermostat baisse de quelques degrés, plusieurs personnes tombent malades, c’est indéniable. Il est donc important de renforcer son système immunitaire avant que la saison froide ne soit bel et bien installée. Voici quelques astuces pour vous préparer à l’hiver et ainsi pouvoir en profiter au maximum.
1. Jus de citron
Affrontez l’hiver avec du jus de citron. En effet, le citron possède entre autres de l’acide citrique, du calcium, du magnésium et de la vitamine C. Ces composants permettent de renforcer les défenses de l’organisme et de combattre les infections. Vous devriez donc boire chaque matin un verre d’eau tiède, à jeun, contenant quelques gouttes de citron.
2. Lait chaud et miel
Si vous avez mal à la gorge et les ganglions gonflés, soulagez-vous avec un verre de lait auquel vous aurez mélangé un peu de miel.
3. Huiles essentielles
Il est essentiel, évidemment, de bien dormir pour être en forme et guérir si on est malade. Pour vous assurer d’avoir une bonne nuit de sommeil, vous pouvez déposer quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur votre oreiller.
4. Thé
Le thé est extrêmement bon pour votre santé. Effectivement, le thym, le gingembre, l’eucalyptus et le citron vous permettent de dégager vos sinus, se qui libère des substances antivirales. Buvez-en 3 à 4 fois par jour.
5. Sport
Il n’est pas toujours évident de se motiver à faire du sport en hiver, mais l’exercice permet de renforcer le système immunitaire. Faites toutefois attention au surentraînement.
6. Aération
Une fois par jour, aérez l’intérieur
de votre maison ou de votre appartement de 10 à 20 minutes. Vous évacuerez ainsi les microbes en plus de limiter l’humidité.
7. Jaune d’œuf
Vous avez des gerçures? Mélangez un jaune d’oeuf avec une c. à café de thé. Ajoutez une c. à café d’huile d’olive, une c. à soupe de lanoline et le jus d’une demi-citron. Avant d’aller vous coucher, mettez ce mélange sur votre peau craquelée.
Source:
astucesdegrandmere.net
