Depuis que je connais ces astuces, mon mari ne ronfle plus!

Votre partenaire de vie ronfle et vos nuits sont un vrai cauchemar. Il existe 15 astuces pour qu'il arrête de ronfler et que vous puissiez dormir à nouveau.

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Le ronflement a plusieurs causes : le poids, la fatigue, la gorge, etc. C’est certainement un son qui peut vous empêcher de dormir ou qui peut affecter votre qualité de sommeil ainsi que votre relation de couple. Il existe des solutions efficaces pour faire cesser ou diminuer vos ronflements. En voici 15 qui, nous l’espérons, vous aideront à mieux dormir.

1 Prenez une douche chaude avant d’allez vous coucher

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Le ronflement se produit lorsque le flux d’air à travers la gorge ou les voies nasales est resserré d’une manière non naturelle (quand il est éveillé, votre corps empêche cela de se produire). C’est pourquoi l’air rapide qui passe à travers les voies nasales obstruées entraîne souvent le ronflement. Les experts recommandent de prendre une douche chaude avant d’aller vous coucher.

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